当前位置:重庆试管网 > 相关问题 > 正文

如何预防产后忧郁症问题

2022-06-20 07:08作者:admin

生下宝宝之后,不少女性会出现情绪不好,难过和沮丧,食欲差,精神无法集中甚至失眠的现象。这就是征兆就是我们通常所说的产后忧郁症。如果我们可以认识并且及早发现产后忧郁症,从心理上多安慰新妈妈,并从生活上真诚关怀,产后忧郁症是很快就能消除。如果不能很好认识,对产妇漠不关心,就有可能会加重忧郁症病情,严重的话会发展成精神病。所以预防和质量产后忧郁症问题,非常重要!!

产后忧郁症的预防与控制

如何预防产后忧郁症问题

产后忧郁症已经是如今产妇中普遍存在的一种心理问题,虽然还不能算是疾病,可是倘若不能加以调适控制,就极有可能发展成产后忧郁症。一般说来,产后忧郁症是指因生育及产后精神刺激而引起的精神病,它以病态的情绪低落、焦虑不安,自责自罪或者反应迟钝是产后忧郁症的主要表现,并伴有食欲减退,失眠,月经不调这些症状,有自发缓解或复发倾向,需要注意病人的自伤乃至自杀。

研究专家指出,在城市妇女中,这几年产后忧郁症的发病率正在逐年提高。除了上面所说的产妇本人的身体和心理素质,家人的关怀理解,产后的生活负担和人际环境等问题之外,社会的因素同样不可忽略。城市产妇大多是职业女性,都希望自己在工作上能有进步,不少人还是单位里的骨干。因生育以及随之而来的较长时间的哺乳期,不仅彻底打乱了原先的工作和生活节奏,还可能因生育而失去原本发挥较好的职位和工作。

祛除产后忧郁症、尽快恢复产妇正常心态显得十分重要。虽然,医学上医治忧郁症可使用抗焦虑忧郁药物、电休克疗法等手段,但必要的预防和控制显然更重要、更有效。

学会自我调适是最主要的预防和控制手段。要树立克服生活困难的信心,也要尽量培养适应新的生活状态的能力。要明白作为母亲的不可推卸的职责,也应深刻体会自己付出母爱的社会价值和人生价值,保持心理平衡。产后忧郁症类似于女性的经期反应,生理上的不适容易导致烦躁易怒悲观失望。而你一旦掌握了它的规律、做好对它的主动排解,产后忧郁症便不攻自溃。

家人的理解和关心是减轻和消除忧郁症的有效方法。家人,特别是最亲近的、正在照料着母子的父母、公婆和丈夫等,更加应该理解她所承受的产后痛苦和烦恼,我们常常发现,每当分娩完毕,家人最关心的都是有关婴儿性别、体重什么的,很少过问产妇的健康状况。另外,提倡母乳喂养本身是件好事,可有的长辈拼命催产妇吃能发奶的食物,好像产妇只是喂养婴儿的工具,也会使产妇的身心受到某种伤害。

增强产妇的体质也是避免和消除产后忧郁症的必要途径。专家在调查研究中发现,许多产妇是遇到种种生活上的烦恼而引发此症的,而不少烦恼,都是因为体力不支、能力不够、奶水不足、睡眠紊乱等身体上的因素所造成。经过生育,不少原本身体不佳的产妇更是落下一身毛病,导致忧郁症的发生。加强身体锻炼、产前必要的体能适应,这对于抵抗各种疾病,避免产后忧郁症的发生肯定有很大的好处。

其实治疗或者预防产后抑郁症,家人对产妇的关怀和支持最重要。对于产后忧郁症,产妇如果可以随着时间的推移,渐渐适应母亲的这个角色大约一个月的时间里就可以恢复。倘若家人和丈夫多给予妻子关怀和支持,长辈多传授一些育儿经验,主动帮助产妇照顾小宝宝,让产妇更多的时间休息,加之喂食母乳可以增进亲子感情,丈夫陪同做产后运动恢复身材,这样产妇的产后忧郁症恢复起来就会更快。

标签:

标签

最近关注

热点内容

更多