维生素D宝宝安全食用指南

儿科专家特别提醒家长们，千万不要因为担心孩子会患上佝偻病或生长缓慢，就给孩子同时服用多种钙剂。这种做法不仅不能达到预期效果，还可能引发孩子中毒反应，甚至导致精神抑郁。在我市妇幼保健院儿保科，这种情况的病例屡见不鲜。

该院儿保科主任肖芳表示，发生维生素D中毒的孩子大多在一岁以内，原因在于他们同时服用多种钙片。她指出，大部分钙剂都含有维生素D，这种维生素是脂溶性的，会在体内大量堆积，引发中毒。维生素D中毒症的早期症状主要是食欲减退、烦躁、哭闹等，严重时可能导致精神抑郁、运动失调、甚至昏迷惊厥和肾功能衰竭。长期慢性中毒可能导致骨骼、肾、血管、皮肤出现钙化，影响体格和智力发育，严重时可能导致死亡。

肖芳警告家长，补钙一定要在医生指导下进行，以避免发生中毒。

关于小儿每日需要摄入多少钙，肖芳给出了解答。按照人体对钙的需求量，年龄不同而各异。1岁以内的婴儿每日需要0.5g左右的钙元素，而13岁以上的孩子则需要1.2g。这里所指的是钙元素的量，而不是钙片的量。应根据钙制剂中的含钙素量，结合孩子已能从食物中摄取的钙量，决定服钙制剂的量。

有些家长为了让孩子更好地吸收钙，会将钙片碾碎后混在牛奶或食物中喂给孩子。但实际上，这是一种不科学的做法。因为混在食物中的钙片，孩子只能吸收20%，其余的钙在经过消化后会排出体外。而且，牛奶和钙很容易结合形成凝块，不仅钙不易被吸收，乳汁也不容易被消化。

正确的补钙方法应该是，在喂奶后1~2小时，宝宝胃内的食物大部分被排空后再服用钙片。

除了补充牛奶或钙片，还应该多让孩子到户外运动。这不仅可以增进骨骼强健的发展，也可以让孩子接触日光，促进维生素D3的生成，进而提高钙在肠道中的吸收度。